1、备齐工具。准备好棉签和其它必要的东西：棉签牙刷镜子手电筒、手电筒应用程序，或是可以用来照射口腔的灯。自来水。
3、收缩扁桃体。伸出舌头，同时关闭或收缩喉咙肌肉。发出“啊”的声音，收紧喉底的肌肉。同时要屏住呼吸，就像在漱口一样。这样会将扁桃体向前推，让你更看得更清楚。
5、用棉签轻轻地戳结石。按压或戳结石，直到它脱落。用棉签将它推出口腔。动作要非常轻柔，否则容易弄出血。出一点血是正常的，但还是要尽量避免。[2]引起扁桃体结石的细菌可能会感染伤口。一旦出血，赶紧用水冲洗。停止出血后，马上刷牙并清洁舌头。
7、检查是否有任何隐秘的结石。去除所有看得见的结石后，拇指抵住下巴下面的颈项部位，把干净的食指伸进口腔，一直到扁桃体旁边，像挤牙膏那样轻轻地将残留的结石挤出来。挤不出结石不代表就没有结石，因为有些隐窝非常深，很难够到它们。
