如何正确瘦身保持美丽身材

1、睡眠一定要充足睡眠不足可能导致压力荷尔蒙值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。缺乏睡眠、荷尔蒙上升、长胖。

3、有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益。一个完私网褡爸整的全身力量训练计划更有利于锻炼结实的腰腹肌肉。先开始做有氧运动，然后再加一些全身的力量训练，最后加一些腹肌锻炼。