如何改善圆肩驼背

1、站姿外展，双脚与肩同宽，双臂从背后握拳，尽量握紧拉伸。

3、站姿拉后束，左手伸手并交叉于胸前，右手放在肘关节上方一点点，往自己胸前拉。