怎样提高基础代谢率

1、适量运动：提高基础代谢率最好的方法就是运动。因为运动可以消耗能量，将人体每天摄入的能量消耗完。

3、多喝水：多喝水可以促进胃肠道排空，排出体内的毒素和废物，自然能加速新陈代谢。

5、避免喝酒：饮酒容易摄入过多的热量，影响身体代谢。