富含碳水化合物的食物

1、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等 　

2、谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等; 　　

3、根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等; 　　

5、零食和坚果：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。