怎样让自己不看电视

1、问自己：在一天中的哪个时间段看电视，一般看多长时间，喜欢那些电视节目，在这些节目中那些事可看可不看的，那些是十分喜欢看特别吸引自己的。要客观老实的回答，把答案写下来。

3、多想几个看电视的坏处。看电视的坏处越多越严重，就越会让自己对看电视失去兴趣。试试吧，一定可以想出很多的。

5、找一个人帮助。可以是家人，朋友巡綮碣褂或同事，预先把自己要做的事，自己的安排告诉能帮助你的人，让他定时提醒监督，如果做不到，看电视的坏习惯还没改，就让他帮你定一个惩罚方案，一旦再发生，就严格按方案执行。