50、100米短跑训练方法有哪些

1、高抬腿作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。

3、跑楼梯，用高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。

5、韧带训练，是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。