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心情郁闷的时候应该怎么办

时间:2024-10-13 18:13:48

1、找朋友倾诉,把不开心的事情说给你信任的人说,不用一个人憋在心里难受,他们也可以给你提些意见。

心情郁闷的时候应该怎么办

2、给自己安排事情做,如果散不去郁闷的情绪可以让自己忙碌起来,让自己暂时忘记烦恼,还可以把平时不喜欢做的事一下全做好,过后心情会变好很多。

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3、来一次旅游,让自己的身心充分的放松,呼吸呼吸大自然的味道,欣赏自然美景,让美景给自己疗伤,同时可以理清自己的情绪,冷静下来。

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4、给自己放一天假在床上,不开心就不要去想那么多了,相信睡一觉一觉醒来就什么事都会好的。

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5、找一个安静的地方,听自己最喜欢听的音乐,让美妙的音乐来治疗阴郁的心情,回味歌词背后的故事,会给你不一样的启发和收获。

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6、看一场搞笑或悲伤的电影,搞笑电影会让我们大笑一场,忘却烦恼。看悲伤的电影让我们内心悲伤地情绪发泄出来,相信大哭一场后情绪有一定的好转。

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