冬季如何补血

1、葡萄是中医中认为补血的佳品，因为葡萄中含有丰富的钙、铁、硒等元素，可以有效的帮助补血，此外多吃葡萄帮能帮助人体增加肾脏的功能。

3、冬季补血药多吃红枣，红枣是中医中认为最具有补血效果的药材，它能增强人体血液中的氧，从而增加骨髓的造血功能，起到补血的效果，大家平时应在冬季熬汤的时候放上几个红枣。

5、黑米也是补血食物的良好的选择，黑米中的铁元素含量很高，能显著的提高人体的血液含量，是冬季补血的一种好的食材。