孕妇搬家如何安抚胎神

1、呼吸放松法深呼吸是一种简单实用的放松方法。将手放在肚子上，让深呼吸控制手自由起伏。从1数到5吸气，再从1数到5缓缓呼气。保持微笑让气息排除，反复做几次，帮助你更好的呼吸和缓和情绪。

3、肌肉放松法平躺在一个安静的环境中。将注意力集中在右手，握紧右拳5秒后松开。之后用左手、手臂、肩膀、臀部和足部重复同样的练习。

5、积极视觉法想象积极的感觉，消除紧张情绪。想象一个安全、舒适的地方，想象令人惬意的气味、质地、味道和声音，每天重复这样的想象。