月子期间怎么追奶最快最有效

1、初当妈，情绪起伏比较大，首先要调整好自己的情绪，保持稳定冷静的心情，

3、从饮食方面来调理的话，像在我们眯佻南儆农村里，通常会炖鲫鱼汤，先用鲫鱼在锅里煎一下然后再放到锅里炖，这样不会腥，炖出来的汤奶白色，超级好喝！

5、催乳师按摩的话，促进奶水分绛魏廓茌泌。听朋友说很疼，按摩的时候眼泪都出来了，但是从根本上解决不了奶水少的问题，只是按摩的时候奶水多，不会长期有用。