这些事千万不能在睡前做！

1、睡前喝咖啡咖啡中含有让人兴奋的咖啡因等物质。如果不是刻意为之，不想睡觉的话，睡前就千万别喝咖啡，喝了会一晚上睡不好觉的。

3、睡前喝酒可能不少人认为睡前喝酒是件有益于睡眠的事，其实不然。睡前喝酒或多或少的确可以帮助人尽快入睡，但也会导致一晚上睡不好觉，因为从生物学上讲，喝酒是件伤身的事。

5、睡前生气生气会使人倍感压力，胸闷不适，思绪万千等，让人难以入睡。