如何戒烟最有效 戒烟最好的方法

1、最有效的方法就是突然停止吸烟。

3、需要家人及朋友的帮助。

5、坚决拒绝香烟的诱导，经常提醒自己。

7、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。