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怎么减掉我的小肚子
时间:2024-11-07 01:37:40
1、首先侧躺,手肘支撑,身子以脚与手肘上下起伏,坚持3分钟。
2、平躺,屈膝,把腿分开与肩同宽,做仰卧起坐,坚持3分钟
3、趴跪,以手与膝盖支撑,双腿分别向后蹬,坚持3分钟。
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