早上起做一套简单的健康操

1、腰部腿部运动，坐着腰适当转动，增加身体柔软度，筋骨伸展。

3、眼睛上下看左右看，能适当消除眼睛疲劳。

5、躺床上保持仰卧的姿势静静发呆一会儿，之后在起床。