1、香蕉。香蕉中富含丰富的钾元素、β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分的时候，更多的水分会留在细胞中，如此比较容易引起眼睛水肿红肿。香蕉中的钾元素有助于排除这些多余的盐分，消除眼睛的红肿症状，同时香蕉还能够对眼睛干涩疼痛等症状起到相当的缓解作用。
5、蓝莓。蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，1.5叶黄素提示，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。