冬天如何坚持锻炼身体

1、冬天室外温度太低，可以把运动放到室内锻炼，可以把广场舞这样比较运动量大的运动换成小的运动量。

3、其次推荐的就是瑜伽：瑜伽是拉伸身体，修炼形体最好的运动，同时瑜伽对于占地空间的要求也是非常小的。

5、对于室内运动最重要的就是腾出来一个专门的锻炼区域，客厅对于开放式的空间是最适合不过了。

7、锻炼时间每天至少坚持半个小时才能达到锻炼的效果，对于久坐久站的肌肉放松才能起到一定的作用，同时在家做运动，由于屋子里比较温暖这个时候一定要注意衣服的舒适度，尽量以宽松的衣服为主哦。