1、 要树立保护身体的意识。有什么样的意识，就会有什么样的行动，意识对物质和行动有很好的促进作用，为此，我们一定要树立保护好身体的意识，要从内心深处认识到保护好身体的重要性，把保护身体放在头等重要的地位。
3、 生活要规律。人体有个生物钟，我们应该按照生物钟进行作息，同时要遵守大自然的规律，日出而作，日落而息，不要熬夜，不要看电视、耍电脑或者玩手机直到天亮，否则就会对身体造成巨大伤害，透支未来的健康。
5、 多吃粗粮。现在的人尤其是年轻人普遍都不喜欢吃小米、玉米、豆面、莜面、荞麦面等粗粮，觉得口感不好。现代科学证明粗粮不仅营养丰富全面，而且多吃些粗粮是对健康有益的，还能够预防和减少高血压、糖尿病等疾病的发生。
