午睡有哪些好处

1、降血压。美国阿勒格尼学院的研究人员最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

3、增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

5、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可已有效赶走抑郁情绪。