消化不良该怎么调节呢

1、腌制食物、生冷和刺激性食物少吃：腌制食物放置时间比较长，可能会产生可致癌物，不可以多吃这类食物；一些比较生冷、刺激性强的食物容易导致腹泻拉肚子。

3、细嚼慢咽：一口饭一口菜，细嚼慢咽能对胃有一定的保护作用。

5、平常经常饮喝柠檬汁：一般情况在早晨起床空肚子饮用，效果会更不错啦！