如何在跑步中正确地呼吸

1、用腹腔呼吸。用你的腹腔呼吸，而不是胸腔。呼吸时，能感觉到收腹的过程。

3、张开嘴。你的嘴比鼻腔大得多，它能使深呼吸更好。 使氧气同时通过口鼻处。

5、说话实验。在“说话实验”中，检查你的呼吸是否符合标准。跑步时不要喘不过气来，要说出完美的句子。

7、不要抽烟。不要吸烟。 吸烟会损伤肺，跑步时很难深呼吸。