夏季掉头发吃什么好

1、促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力

3、胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康

5、蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素

7、坚果是最佳的获得硒元素的来源，维系头皮健康的最重要的矿物质