如何练习跑步

1、跑步前做简单热身操，有些人不喜欢做热身运动，跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。

3、跑步后要漫步几百米，长跑后有的人会立刻坐下来休息，跑完步千万不要马上休息。