怎样更快减肥

1、减少高脂肪的食物的摄入，高脂肪是让人发胖的重要因素。

3、要戒掉吸烟，吸烟有害健康，吸烟会增加肥胖的几率，让一个人的毒素增多。

5、每天要至少跑步半个小时，让自己充分减脂，快速瘦下来。