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如何戒掉晚上熬夜看手机的坏习惯

时间:2024-10-18 05:07:52

1、一,找到晚上看手机的真正原因。一般晚上睡觉前看手机是和生活压力有关系,一定要找到这个原因,对症下药,从源头上解决,才会改掉熬夜看手机的坏习惯。

如何戒掉晚上熬夜看手机的坏习惯

2、二,用其他健康的方式来缓解生活当中的压力。例如唱歌、跳舞、养花等方式。

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3、三,晚上睡觉前关掉手机,把手机交给父母或配偶让他们保管。这样你就没法看手机。

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4、四,把熬夜看手机的坏习惯写下来,贴在墙上时刻谨记。

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5、五,现实生活当中要多交朋友不要封闭自己,这样时间长也会摆脱对手机的依赖的。

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6、六,学会把生活当中的问题、困惑在现实生活当中解决,网上不靠谱。

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7、七,白天除了工作要多运动,这样累了,晚上就能睡着了。

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