网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

如何有效地抗疲劳

时间:2024-10-14 13:27:15

1、没有精神。由于我们吸入的氧气量减少,血液中的氧气浓度与血糖值下降,以致于你感到没有精神。每天深呼吸5次,提高肺活量,增加脑供氧量,解除疲劳。

如何有效地抗疲劳

2、浑身酸痛。酸痛中医认为多与气虚有关,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙导致。要保证每天自己睡眠时间达到8个小时,适当运动和注意休息,减少剧烈运动。也可以口服维生素C与维生素E。

如何有效地抗疲劳
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com