单腿背部伸展式瑜伽体式怎么做

1、首先双腿向前伸直屈左膝，左脚脚跟脚掌去踩在右大腿内侧，双手放到身体的正前方。

3、腹部贴靠大腿前侧的力量，静静停留5次呼吸。