肉桂苹果藜麦粥

1、准备好食材，先预热焖烧罐：焖烧罐中注入刚烧开的水到八分满，盖上内外盖子，放置一边

3、焖烧杯预热好后，打开盖子倒掉热水，把除了肉桂粉以外的所有食材倒入焖烧杯，注入刚烧开的水没过食材，盖上盖子轻轻摇晃几下，等半分钟

5、往焖烧杯中注入刚烧开的水到八分满，盖上内外盖子，焖4小时