后腰的两坨肉怎么减

1、多转呼啦圈，买个呼啦圈，平时有空就多转转呼啦圈。

3、在瑜伽垫上，可以多练练仰卧起坐，有助于减腰部的肉。

5、平时可以做一下腰部疏通进行按摩，有助于促进新陈代谢。