如何锻炼自己的专注力

1、在日常生活中有意识的去克制自己，比如说上课的时候在心里给自己暗示，一定要静下心来认真听，用自己的意志去克制自己。

3、可以试着做一些锻炼类的游戏，尤其是那些计时的游戏，这些游戏能够锻炼你的专注能力。

5、平时生活当中善于给自己做规划和计划，这样子的话就能够让自己更加有效的利用时间去做应该做的事情，也可以用手机或者闹钟来定时去做一件工作。