200米成绩主要取决于个人技术、速度耐力水平和爆发力
个人技术
1、合理分配体力，在能紧跟第一名的同时前100米尽量保留体力，以便后100米有更好的体力冲刺。
2、重复跑，重复跑和间歇跑类似但强度需加强到90%，且训练量需接近极限，这样能深化速耐水平。
3、强度跑，这是速耐训练的后期训练，采用极限强度、极限训练量，这样才能使身体进一步适应后期冲刺的不适。
爆发力
1、负重训练，爆发力是由力量和速度组成的，力量增强也能使爆发力有所增强。
2、速度训练，这里的速度训练并不是速耐训练的速度，而是摆臂及步频的训练，因为力量与动作速度同时增长才能真正增强爆发力。