怎样学会拒绝别人学会拒绝

1、首先先理解下为什么你不想去拒绝别人的请求？一、拒绝别人，你会心情不好或者愧疚二、拒绝之后会被对方说些重话或者难听的话三、想要讨好别人，获得别人的认可四、需要别人的评价来让自己满足五、彰显自己能力强，能够解决所有问题

3、现在理清楚拒绝别人前后你的思想活动，你还觉得对别人有亏欠吗？每个人都应该对自己的人生负责，别让太多的人情世故耽误了你宝贵的时间，在值得和不值得之间做个选择。当然，不是要你变得冷漠，只不过是适当地学会拒绝。

5、如果不愿意做的事情，就要强势一点表达，不要语言上犹犹豫豫，欲言又止，特别是“让我考虑考虑”这种话不要说。面对面拒绝的话，双手抱在胸前会比较强势一点。

7、会说话在任何时候都是一门艺术，如果真的实在帮不了，就诚恳地跟对方说，实在抱歉，最近在忙XXX项目，抽不出空来，等有空了请你吃顿饭。其实对方并不会要求你一定请吃饭，反而会让对方心有愧疚，不好再麻烦你。