孕妇操对准妈妈和胎儿的好处

1、适度的作操可以增强准妈妈的骨骼，肌肉的强度和柔韧性，有效预防由于体重的增加和肚子的变大引起的腰腿痛，让我们的骨盆变得更加有张性。

3、学习孕妇操还可以让准妈妈学会控制自己身体，增强自我意识，增加活力，让我们的情绪得到稳定。

5、跳孕妇操还可以增加身体的供氧量，使宝宝有充足的氧气，促进宝宝新陈代谢和发育。