怎样劳动动作不易伤腰

1、做搬重东西时，要做好估量自己能承受的重量，不要因为一时的逞强而超出自己的能力范围。

3、工作时，尽量让重物重心贴近自己，这样平衡用力。防止因为重力的偏向而扭伤腰肌。

5、劳作的动作时不要用扭腰和背部倾斜的动作老将就劳作动作。