怎么防止熬夜变衰老

1、适当的补充营养素，比如多补充B族维生素和维生素A。

3、熬夜的人气度精力会让身体的活动量更大，所以要多喝白开水。

5、虽然补觉不一定能调节因熬夜扰乱的生物钟，但是不补觉你会更困。所以能补一定要补。