为什么饭后不宜马上做这几件事

1、不宜立运动。用餐后最好坐上半个小时，然后在外出活动散步，否则会使饱胃受震荡影响消化。

3、不宜立即吃水果。饭后立即吃水果，会引起腹胀，腹泻，胃酸过多等症状。

5、不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作，可能引起人体消化器官的供血量不畅，不利于充分吸收营养。

7、饭后不能立即睡觉。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。