1、双手掌紧按两耳孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,叩击36次为止。

2、搓热双掌后放在耳前,平贴在脸上,用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前推,反复做18次。

3、用食指沿耳郭边缘上下来回摩擦36下,致耳郭发热。

4、以双手食指、拇指腹,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂1分钟,使耳垂发热,然后揪住操鲲吆提耳垂向下拉,再放手,同样动作重复10次。

5、以双手食指腹按压听宫,(听宫位于面部,张口时的凹陷处,)按压3秒中后放开,反复20次。

6、双手食指插入耳孔,完全闭塞后突然拔出,每次20下。以上动作要坚持一个月,才能见效。
