吃不胖的杂粮荞麦馍头

1、通常，你可以把剩下的谷物挖出来用。你可以用蒸汽煮。你可以用你家里所有的东西。

3、发酵好的杂粮面团，排气分割成大小适中的小团，依次揉好后再发酵15一20分钟左右。

5、你看，把蒸好的谷类食物切掉比用面粉蒸好吗？?.