更年期如何养气血

1、 在饮食上，蛋白质、微量元素以及矿物质维生素的食物必不可少，含铁元素的食物摄入量要比平时增加，如鱼类、海鲜、豆制品、黑木耳、红枣……

3、 人活着要有精气神，可见保持乐观开朗心态的重要性，不管遇到多么糟心的事，每天都能对着镜子笑一笑，皮肤红润有光泽气色好。

5、 生命在于运动，细胞新陈代谢加快，人也不显老，大部分家庭妇女，或者职场女强人，对内对外如鱼得水，就是对健身这一块不够重视。