男性健身的重点部位推荐

1、颈肌男人要记得，你的颈肌是相当重要的。颈肌发达的人，可以给大脑提供最充分的血液的营养，从而让你整天精气神都特别好。所以，在健身的时候，要注意通过后伸，前屈，以及侧向的颈部运动来锻炼颈肌。

3、背肌有一个宽厚的背是多么的令人开心，尤其是男性。所以，背肌也是你需要好好锻炼的地方。而实际上，宽握颈后也就是单杠的锻炼来让你的背部肌肉得到锻炼也是极好的，发展背阔肌是需要的。

5、臂肌臂处的肌肉是相当多的，其需要锻炼的手段和方法也是挺多的。例如，可以直臂前平举或者是上举，包括了哑铃，以及杠铃等。还有，就是两臂挂哑铃，也是一种锻炼臂肌的方法。