如何预防腿脚抽筋

1、多补钙，尤其是老年人。除此之外，多吃一些奶制品，有利于钙的吸收。

3、注意保暖，晚上睡觉的时候不要把腿脚伸到被子外面，腿脚受凉易抽筋。

5、穿舒适的鞋子。每个人的 脚型不一皱诣愚继样，有些足型容易引起腿脚抽筋，白天的时候穿舒适的鞋子可以尽量弥补一些缺陷。

7、造成腿抽筋还可能是关节炎引起的，这种时候应及时就医。