健康饮食的小常识

1、早起一杯水排毒又养颜每天起床后喝一杯水能清洗肠胃，每天至少喝一升以上的水，水可以排除我们身体里的毒素。避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃东西，特别是零食。

3、不要空腹吃香蕉，桔子，甘蔗，荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子等尽量不要空腹吃水果零食。不要边走边吃，这样对肠胃不好，会影响消化功能。

5、饭后不能喝，因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于胃的消化，会导致消化不良。