如何快速的长高 拥有满意的身高

1、摸高：摸高时左手摸高10下，右手10下，20个一组。不要小看摸高，很利于长高。做完一组后都要休息一下。每天100个到300

3、跳绳：快跳或慢跳都行，每天400个到500个

5、压腿：左10下，右10下。每天80个到200个，在睡前可以进行，早晨起床后也可以。