1、适当的体育锻炼。 产后的妈妈身体恢复好后，可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑，每天坚持能减掉身上多余的赘肉。
2、饮食方面。 多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足，因此不能因为减肥而盲目的少吃东西，一些下奶的食物还是要吃，只是避免吃热量很高的食物，比如薯条之类的。
3、发汗方面。 多出出汗对于减肥很有帮助，如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗，也能帮助产后的妈妈减肥。
4、多进行母乳喂养。 产后的妈妈想减肥，及时给宝宝喂奶很有效，宝宝吸吮母乳，能消耗妈妈很大一部分脂肪，从而能帮妈妈减肥。
5、放松心态。 产后想减肥，急于求成是不行的，应该放松心态，慢慢来，这样才能成功的减肥。