怎么改变自己的拖延症

1、远离消耗自己时间的娱乐工具。移动互联网时代，手机和平板耗去了我们很多时间，刷几个视频，看几个无关紧要的新闻，时间不知不觉就过去了。所以，当决心要做某事的时候，把这些电子产品放到随手够不着的地方。

3、列计划。凡事预则立不预则废，拖拖拉拉只因无从下手，或者看不见具体的目标，那么，列出计划对抵抗拖延症有很大的作用，它能让自己清楚的知道从哪里入手，最后要达到什么样的目标。

5、运动起来。运动不仅能改善我们的体质，让我们更健康，还能锻炼我们的毅力和意志。如果能坚持去运动，拖延的问题就能迎刃而解。