近一目愿硅囫段时间为了肚子上出现马甲线，我可以说用了各种方法了，当然因为肚子上脂肪比较多，大肚腩比较明显，所以我用了好多方式才让大肚腩慢慢消失，今天我就教大家怎样才能甩掉大肚腩呢？
2、第二步就是去慢跑，因为慢跑减肚子我觉得是最有效果的，一个星期拿三四天的时间，每次慢跑个一小时左右，连续坚持两三个月，就可以看到效果。
4、其实只要坚持上面的三种方式就可以起到很好的减肚腩的效果，但是单纯的减肚腩对于我们的形体来讲，健美效果不足，一般我们还可以通过锻炼腹肌的方式来增强减肚腩的效果。
6、最后就是根据你的兴趣爱好来减肚腩了，有些健康的运动方式，比如练瑜伽，比如练舞蹈等等都是可以锻炼减少腹部脂肪的。
