早上空腹喝水的好处及注意事项

1、第一、 补充水分经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候喝一杯水能让自己的身体补充上水分，人也开始有精神。

3、第三、护肤养颜早上第一杯水能有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体的排毒，对于女性来说，氰筢薪檐脸部有充足的水分，才会显得更嫩，皮肤更润泽，可以适当加一点柠檬，可以达到护肤养颜的效果。

5、第五、预防便秘水是我们身体不可缺少的，在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，建议多喝一些淡盐水，能够更好的预防便秘。