减肥可以吃的煎鳕鱼沙拉做法教程

1、准备好食材

3、先把孢子甘蓝切开成4份

5、烧开一锅清水，孢子甘蓝放入焯水半分钟

7、热锅，放入适量的橄榄油，放入鳕鱼片两面煎熟，大约用时5分钟左右