每天做到这六个“三分钟”让你延寿十年

1、牙医告诉我们每天刷牙三次，每次刷牙3分钟。这样才能够保持口腔清洁。除了这三次刷牙，其他时间漱口即可。

3、谁家醒了以后赖床3分钟再起床。中风和猝死的病例中，多数是发生在清晨。所以，早晨醒来后先躺一会再起床可以减少50%的心脑血管疾病发病可能性。

5、我们很多人喜欢喝茶，喝茶泡茶要在3分钟以上。泡茶浸出的维生素、氨基酸、咖啡碱。时间太长呈现苦涩味道，也不利于健康。