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教你如何面对压力(学习生活上)

时间:2024-10-12 20:48:20

1、调整好心态。天降降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤。化压力为动力。

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2、找一个自己信任的朋友,尽情倾诉。把自己心中的压力全部倾诉出来,说出来的,就会好多了。

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3、找一个假人,打打,发泄发泄。也可以拍缓解一下自己紧张的心态,让自己等到一些放松,不在紧张,面对压力。

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4、加强运动,锻炼好身体,增强压力耐受力,也可起到发泄,舒缓的作用。

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5、写下来。不管是备忘录、日记本、说说都可以。在写的时候就像找朋友诉说一下,写出来,随着自己笔尖的流动,自己面对的很多压力都会在写中得到缓解。

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6、找个人引导做放松训练。可以去自己学校的心理咨询室里面,找到心理咨询师,让他们帮助我们一下,做一个放松训练,教导我们学会正确的去面对压力。

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7、当自己很多时候是在是不想这样的话,也可以自己找自己喜欢的音乐,听着音乐,然后好好的睡上一觉,把自己心中的那份压力都缓解出来。

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